Un exercice simple pour muscler tout le corps et perdre du poids

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Parce qu’à l’approche de l’été, le maillot de bain vous fait de l’œil, il existe un exercice qui peut vous aider à faire travailler chaque muscle de votre corps. Il suffit d’y consacrer 5 minutes par jour. Les résultats sont surprenants !

Le mieux est de faire l’exercice de la planche.
L’essence même de cet exercice est de « flotter » au-dessus du sol au moins une fois par jour, pendant quelques minutes tout en retenant votre équilibre avec vos coudes, vos mains et vos pieds.

Bien évidemment, vous devez garder cette position pendant 2 minutes, ce qui n’est pas une tâche facile. Car avec une position pareille, vous activez un grand nombre de muscles. Par conséquent, vous finirez avec un dos bien musclé, un fessier sans cellulite, des jambes sculptées, un ventre plat et des bras musclés !

Comment faire l’exercice de la planche ?

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